Sabemos que una de tus grandes preocupaciones son tus erecciones. Tener erecciones firmes y duraderas son indicador de nuestra masculinidad, y hay varias medidas que puedes tomar para lograrlas y conservarlas.

Erecciones firmes y duraderas

Mantener tu cuerpo sano es la clave, y esto empieza por la alimentación y el cuidado de tu estado físico.

Está demostrado que si fumas, tu pene no te lo agradece

Estudios revelaron que los hombres que fumaban calificaron sus relaciones sexuales en un promedio de 5, siendo la calificación mas alta de 10, en donde los no fumadores se calificaron con un 9.

Fumar daña los vasos sanguíneos y el tejido peneano haciéndolo menos elástico y evitando que se estire.

Vigila el azúcar que consumes

¿Sabías que más del 50% de los hombres con diabetes sufren de disfunción eréctil? Esta enfermedad afecta al pene de dos maneras: acelera el proceso de degeneración arterial y hace más lenta la transmisión de los estímulos en los nervios que recorren tu cuerpo.

Cuida tu salud y mantén un peso adecuado. Eso evitará la probabilidad de que tengas diabetes. Si ya la padeces, vigila siempre el nivel de azúcar en tu sangre.

Deja el coche

¡Camina! Los hombres que realizan caminatas de por lo menos 3 km diarios reducen el índice de problemas de erección.

¿En qué se parecen el bostezo y la erección?

Ambos son controlados por un químico llamado óxido nítrico. Se libera en el cerebro y puede viajar por las neuronas que controlan la apertura de la boca y la respiración, o ir a la espina dorsal y a los conductos sanguíneos que controlan la erección.

Bostezar puede ayudarte a mejorar estas vías neuroquímicas… solo no te duermas.

Si el pene se despierta en la noche no siempre es para usarlo

Los hombres tenemos erecciones durante la noche. Seguramente te ha importunado cuando vas al baño en las madrugadas.

Estas erecciones no son solo para tener sexo mañanero y hacer feliz a tu pareja. Tienen como objetivo mantener sano tu pene con sangre oxigenada que lo nutre. Así que mientras más erecciones nocturnas tengas, más sano estará tu tejido eréctil.

Erecciones firmes y duraderas

Recuerda que si tu problema es más serio debes consultar a tu médico. El médico puede ofrecerte varios tratamientos para la disfunción eréctil.

 

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