Tener una buena salud y condición física son ingredientes básicos para una vida sexual plena, pero si de tener orgasmos más intensos se trata, el ejercicio es tan importante, como las caricias al erotismo.

Cómo tener orgasmos más intensos

Una rutina de ejercicios específicos te permite fortalecer y tonificar tu cuerpo, incluyendo aquellos músculos y articulaciones implicadas al momento de tener relaciones, por lo que de realizarla de manera frecuente ayudará a tener orgasmos más intensos.

Ejercita tu placer

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Los Ángeles en California, los mayores grupos musculares y articulaciones implicados para tener orgasmos más intensos corresponden a zonas del cuerpo como el abdomen, glúteos, piernas, parte inferior de la espalda y la zona pélvica, por ello se recomienda una rutina que incluyan los siguientes ejercicios:

1. Calentamiento. Ejercicios que permitan a los músculos del cuerpo alcanzar la temperatura y flexibilidad óptima, desde estiramientos estáticos, como los dinámicos. Entre ellos balanceo de cintura, tijeras con piernas, giros de tronco y brazos, así como unos minutos de ejercicio cardiovascular.

2. Balanceo de pelvis. De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas. Los brazos atrás, con las palmas abiertas hacia delante. Inspira y desplaza la pelvis hacia atrás. Repite el ejercicio durante cinco minutos con un movimiento continuo

3. Círculos con cadera. De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas. Coloca las manos en las caderas. Concéntrate en tu cadera y gira lentamente la pelvis trazando círculos amplios. Repite diez veces a la derecha y otras diez a la izquierda.

4. Ejercicios de Kegel. Contrae los músculos de la pelvis, mantén la contracción por 5 segundos y después relaja por otros 5 segundos. Repite la serie cuatro o cinco veces. Continúa ejercitando para que logres llegar a contraer por 10 segundos y relajar 10 segundos.

5. Abdominales con contracción. Boca abajo, con las piernas extendidas. Separarse del suelo con la puntas de los pies y los codos apoyados, cuidando de no levantar mucho la cadera, de manera de que todo el cuerpo (miembros inferiores y columna) queden en línea. Mantén la posición durante 20 segundos y repite 10 veces.

6. Sentadilla con tensión. Son un ejercicio efectivo para fortalecer muslos, glúteos y pelvis. Para mejores resultados, en lugar de bajar por completo, trata de aguantar la postura a la mitad, al mismo tiempo que contraes esos músculos durante 5 segundos. Trata una serie de 10 repeticiones.

Recuerda que tener mayor flexibilidad en las articulaciones y músculos más fuertes permite posturas nuevas y mayor movilidad, lo que con un entrenamiento cardiovascular aumentará tu resistencia y ayudará a tener orgasmos más intensos.

 

Juguetes Sexuales

Vibradores femeninos Vibradores Realisticos Vibradores Punto G
Vibradores Doble Estimulacion Vibradores Sumergibles Vibradores Control Remoto
Vibradores Recargables USB Vibradores Forma de Lengua Kit de Vibradores
Masajeadores y Estimuladores Genitales Estimuladores de Pezones Estimuladores Electricos
Estimuladores de Prostata Succionadores de Vagina Lubricantes Sexuales
Consoladores Realisticos Consolador Doble Penetracion Consoladores Luminiscentes
Plug Anal o Conos Anales Arneses Sexuales Replicas de Penes de Actores Porno
Plugs y Consoladores de Cristal Plugs y Consoladores de Cerámica Plugs de Metal y Accesorios
Bolas Chinas Vaginales Bolas Tailandesas Anales, Canenas Anales Huevos Vibradores y Balas Vibradoras
Masturbadores para Hombre Torso Masturbador Muñecas Hinchables
Anillos para Pene Accesorios Extensiones y Fundas para Pene Extensores para pene
Bombas de Vacio para Erección Pene Hidrobomba para Desarrollo Pene Cremas Vigorizantes para Hombre
Accesorios Limpieza Intima Limpieza Juguetes Eroticos Pilas y Cargadores
Accesorios para Bondage Columpios Sexuales Lenceria Erotica

Principales Marcas de Juguetes Eroticos

  • Adam and Eve
  • Calexotics
  • California Exotic Novelties
  • Doc Johnson
  • Evolved
  • Fleshlight
  • Joydivision
  • Lelo
  • Mae B
  • Nmc
  • Nsnovelties
  • Ovo
  • Picobong
  • Pipedream
  • Rocks-Off
  • Seven Creations
  • Shots
  • Tenga
  • Toy Joy
  • We-Vibe